Ryggskott?🫣

I höstat gick vi ut med ett inlägg om akut ländryggssmärta där fokus var rörlighet och cirkulation. Nu går vi igenom den andra delen, nämligen muskelaktivering!💪

Vid ryggsmärta vill vi stärka upp vår bålmuskulatur som stabiliserar vår ryggrad. Dock ...kan det vara lite knepigt vid akut smärta då många saker gör ont… så hur går man då tillväga?🤔
Ett sätt är att börja med mycket små och isolerade muskelaktiveringar, men för den sakens skull, inte mindre effektiva👏

Övningarna får gärna utföras 2 gg/dag och gärna i kombination med någon av de rörlighetsövningar från det tidigare inlägget i serien (7/10-22)🖇️

Hör av dig till oss om det inte får till det, kontaktuppgifter finns i vår bio!🫶

.

.

.

.

#lumbago #smärta #ländryggsmärta #ryggskott #fysioterapi #naprapat #rörelse #rehab #supportforbetterlife

Behöver du hjälp med specialanpassade ortoser, proteser eller skor?🙋🏼‍♀️

På Camp Pro Sophiahemmet har vi allt från ortopedingenjörer till ortopedskotekniker, alla under samma tak! 🏥

Alla är dessutom välkomna🥳 Såväl remisspatient som privatbetalande och ...försäkringstagare.

Kan vi hjälpa dig? Besök Camppro.se för vidare info 🏃🏼‍♀️

Förebygg skador genom att värma upp innan!🏃🏼‍♀️

Många av de patienter vi träffar just nu kommer med skador de dragit på sig i skidbacken, men även från andra vintersporter.

Här är två enkla övningar som syftar till värma upp våra leder i kroppen och ...samtidigt aktivera kroppens större muskelgrupper 💪 För är vi uppvärmda har vi möjlighet att parera för eventuella snedåk! 🤷🏼‍♀️

Får du inte till övnignarna? eller kanske har olyckan redan varit framme?🫣
Hos oss finns det möjlighet att boka både digitala och fysiska besök där vi hjälper dig utifrån dina besvär, förutsättningar och mål!❤️‍🩹

Trevlig åkning! ⛷️