RÖRLIGHET BAKRE KEDJA!

Efter en lång arbetsvecka kan det vara skönt att sträcka ut ordentligt! Denna serie är fantastiskt för att jobba igenom den bakre delen av kroppen.

Perfekt som uppvärmning inför helgens träningspass eller för sig själv för att få in lite extra ...rörelse.

Gör så här:
1: Stå axelbrett, lägg hakan mot bröstet och rulla ner kota för kota med nacken avslappnad hela tiden. Behåll benen raka så länge du kan.
2: Kryp fram till en hög planka
3: Skjut upp sätet mot taket och håll huvudet mellan armarna.
4: Trampa med hälarna varannan sida.
5: Kom tillbaka till hög planka och kryp tillbaka in, försök hålla benen raka så länge du kan.
6: Rulla långsamt upp.

Genomför 5-10 st!

Vi på @camp_pro
Önskar er en trevlig helg!

#camppro #supportforbetterlife #flexibility #running #flexibilitytraining #warmup #löpning #söderrunt #marathon #10k #tjejmilen #midnattsloppet #lidingöloppet #styrketräning #resistancetraining #

💥💥TÄVLINGEN AVSLUTAD💥💥
Det rätta antalet skoclips var.......

126!! Varje paket innehöll 2 st skoclips.

Tusen tack till er som tog er tid att tävla! Efter noga genomgång av era gissningar och delningar så har vi korat inte mindre än FYRA vinnare!

...Närmast var @bex_i_am
Som tar hem första priset bestående av valfri behandling/PT-timme.

Andra platsen knep @a.mikaro

Sen hade vi en delad tredje plats mellan @curlysue_delcolmo
och @andkhed

🎉🎉Stort grattis till vinnarna! 🎉🎉

Hör av er via dm för information om hur ni hämtar ut era priser!